na stres

[...] musi być ;-) Bziu Wiesz, liczenie mi nie przeszkadza. To nie jest też tak, że pół godziny dyndam nad wagą. Już mam opracowany system i wszystko idzie sprawnie - dla mnie stres zerowy. Nie mam na tym punkcie fioła. Mniejszym problemem jest dla mnie trzymanie się ilości niż eliminacja. W końcu nie mówimy tu o wyeliminowania przetworzonego [...]

[...] poziom zakwaszenia typowy dla tego po wypoczynku. Kw. mlekowy znacznie obniża zdolności wysiłkowe i jest mechanizmem obronnym organizmu. To nic innego jak przedłużający się stres metaboliczny. Dołóż może, w miarę możliwości, saunę, masaże bądź produkty zwiększające zasadowość ustroju, powinno się to przyczynić do szybszego metabolizowania kw. [...]

[...] aminokwasowy, że się tak wyrażę. Natomiast "czyści wegetarianie" mogą zapomnieć o jakiejś znaczącej masie mięsniowej. 3) Z tymi 80% to trochę chyba przesadziłem (stres przed kamerą)- wybaczcie. Ale z pełną świadomością biorę odpowiedzialność za 60-65%. Dieta instynktowna ma pewien sens, ale w kulturystyce raczej ku niem bym sie nie [...]

[...] Kulturystyka naturalna, z racji znacznie mniejszej masy mięśniowej może pozwolić sobie na HIIT, chociaż ja bym pozostał przy zwykłym aero- po co narażać mięśnie na taki stres wysiłkowy, jaki jest przy HIIT. Każdy trening aerobowy jest zagrożeniem dla masy mięśniowej jeśli żywienia i suplementacja okołotreingowa nie sie optymalnie [...]

Gin, myślę, że to stres jednak, bo ostatnio w moim życiu jest go niestety sporo więcej. @@-) 1.01.14 Trening noworoczny %-) 1a. RDL 30/30/35 1b. Przysiad 30/30/35 2a. Wznosy bioder z nogami na piłce - 2b. Wypady ze sztangielkami 7,5/7,5/7,5 3a. Wyciskanie sztangielek siedząc 7,5/7,5/7,5 3b. Przysiad plie 7,5/10/12,5 4a. Wznosy ramion ze [...]

Stres, niedobrze, na co komu to potrzebne :P Jak się organizm tyle snu domaga, to nie ma co z tym walczyć, trzeba spać. Do ryżu po mału, po malutku, krok po kroczku, ale do przodu. A orzechów się jeść nie boisz? Trzymam kciuki! Zmieniony przez - Mirai w dniu 2015-04-26 22:24:25 Zmieniony przez - Mirai w dniu 2015-04-26 22:24:41

[...] + cardio. W grudniu , jeśli wyrobię z badaniami mam zamiar ZADEBIUTOWAĆ w Toruniu w turnieju Pierwszego Kroku ALMMA. Mam jedno, podstawowe pytanie. Jak ograniczyć stres i nabrać opanowania / wiary w siebie? Z doświadczenia sparingowego wiem, że jak walczę spokojnie, zazwyczaj dużo lepiej się trzymam kondycyjnie i technicznie, a gdy coś [...]

[...] - nie ma gwarancji, że to pomoże , ale jest taka szansa - wszystko zależy od przyczyny obniżonego poziomu hormonu. Ogólnie, z tego co pamiętam, jest tak, że różne czynniki stresujące organizm - niedobór kcal, brak jakichś ważnych składników odżywczych, zbyt męczący/częsty trening, stres psychiczny (choćby w pracy), zbyt mało regeneracji lub snu [...]

[...] dla zdrowia a jestem tak negatywnie nakręcona :( Z michą nie mam problemów, syf mnie nie ciągnie. Gorzej, że nie mogę dojeść ostatnio :( I maruuudzeeee A na marudzenie/stres (ponoć:P) najlepsze jest łażenie .. więc dziś dzień łażenia. Trzeba korzystać z wiosny :) Miłego dzionka :) P.S W końcu będe normalnie pracować, a nie 70h tygodniowo. [...]

czas treningu 65min... 1. Przysiad tylni ze sztanga / 5 s /6-8 powt / samodzielne / f=ma / rampa 10 20 30 40 50 + testy 12*8/20*8/30*3/40*3/50*1/52,5*2/55*0 stres, już wiem ze to jest wmojej glowie, serce mi zaczyna walic jak podchodze do duzego ciezaru i zaczyna mi się robic slabo... 2a. Prostowanie na maszynie / 3 s/ 10-12 powt / ss / 3012 / [...]

[...] pocztę i weź maksymalnie dużo dokumentów - swój kalendarz, notatki. Bardzo mi przykro. Uważaj na siebie. Dbaj o siebie. O małe przyjemności. O to aby dzień, mimo braku pracy, miał swój ustalony rytm. Pierwsze dni to szok, chodzi się jak na dopalaczach, prawdziwy stres przychodzi później... Jak masz pomysł na biznes to idź w tym kierunku!!!

[...] zalecenie jest takie abym kontynuowal dalej clomid przez 2 tyg 50mg na noc, pozniej 25mg na noc przez nastepne 2 tyg i badania. Patrzac na kortyzol dostal tez wyklad jak stres niszczy czlowieka, zarowno fizycznie jak i psychicznie oraz rozpiske suplementacyjna na walke ze stresem. SHBG zostalo skomentowane tak, ze mozliwe, iz kuracja [...]

[...] testosteron tak spadł przez psychikę? O jakiej presji mówisz, jeśli ja praktycznie nie wspominam już o seksie. Mamy po 31l, więc raczej czas do trumny jeszcze nie nadszedł stres nie wynika z wieku flexowi chodziło że nie wie w jakim jest wieku a nie że to kwestia wieku sam stres strasznie może wpływać na libido a dokładnie jego brak jak to u [...]

[...] testosteron tak spadł przez psychikę? O jakiej presji mówisz, jeśli ja praktycznie nie wspominam już o seksie. Mamy po 31l, więc raczej czas do trumny jeszcze nie nadszedł stres nie wynika z wieku flexowi chodziło że nie wie w jakim jest wieku a nie że to kwestia wieku sam stres strasznie może wpływać na libido a dokładnie jego brak jak to u [...]

[...] :) Nie wiem ogólnie co się ze mną dzieje, jestem w totalnej rozsypce, mam 18 lat od paru dni, a czuję się jak weteran 90 letni. Badań nie robiłem jeszcze. Wątpie żeby stres miał wpływ np. na przeskakiwanie w biodrze które mam od zawsze (tak mi się wydaje) występuje jak robie krążenia tułowia. Po jednej stronie gładko chodzi a po lewej w [...]

[...] w olej lniany i tran, więc omega3 już będzie :-) Mam pytanie do was odnośnie tego bólu przy lewej łopacie/tylnym aktonie barku. Ogólnie tak nic nie boli ale jak doszedłby "stres mięśniowy" to myślę, że coś tam bym poczuł, dlatego pytanie co z tym robić? Jakiś magnez czy coś zarzucić? Okład ciepły? i najważniejsza sprawa co z jutrzejszym [...]

[...] oczywiście nie traktuj tego jako pewnik, lecz moją opinie i moje doświadczenia. ad1. nie jest przegięty, ale na tyle powyżej normy że raczej nie chodzi tu o krótkotrwały stres ad2. tak jest wydzielany stresowo ale ten stres musi trochę trwać np. kilkadziesiąt minut, czasem krócej ad3. konsultacja z sensownym lekarzem zawsze wskazana, samemu [...]

[...] push pull, albo góra dół. Tak może być ? i nie muszę go nagle zmieniać ? może być Szybkie pytanko, czym i jak najlepiej polepszyć sen, jakość snu, co zrobić gdy nie mogę zasnąć, jakaś melisa ziółka te sprawy? :D Poczytaj o tzw. higienie snu Poszukaj przyczyny złej jakości może za późno trening albo brak węglowodanów na noc permanentny stres

[...] to przez 3 dni NIC nie jadłam Nie byłam w stanie przełknąć niczego... A już po kolejnym rozstaniu poszłam do sklepu, gdzie kupiłam tabliczkę czekolady, litr lodów, opakowanie kruchych ciastek, śmietanę do ubicia i coś jeszcze. Potem zjadłam to wszystko na pocieszenie Obli, być może lepiej nie jeść w stresie, bo organizm gorzej trawi

[...] , rzodkiewki Napoje: 2 litry woda z cytryną,pokrzywa, Suplementy: BCAA , babka płesznik U Gosi całe szczęście ok 400/60.55 bez przygotowań i asekuracyjnie , teraz 2 x co tydzień , a potem główny za miesiąc, pewnie będzie stres. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9bb2f29e3cf4a5ebf0e836bd8c9e3d4.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-03 17:03:01